MANFAAT AKTIFITAS FISIK TERHADAP KESEHATAN MENTAL

Abstrak

Aktifitas fisik telah menjadi topik penelitian yang menarik dalam konteks kesehatan, terutama dalam hubungannya terhadap kesehatan mental yang baik. Penelitian ini bertujuan untuk menyusun tinjauan pustaka tentang manfaat aktifitas fisik terhadap kesehatan mental. Penelitian pustaka yang dilakukan adalah Narrative Literature Review (NLR). Didapatkan 10 artikel ilmiah terpilih dengan rentang tahun 2019 hingga 2022. Walaupun aktifitas fisik dapat memberikan manfaat positif terhadap kesehatan mental, sangat penting dikolaborasikan dengan, gaya hidup sehat secara teratur, lingkungan yang kondusif, pola makan yang seimbang dan tentunya melakukan konsultasi dengan tenaga kesehatan yang ahli dibidang kesehatan mental secara teratur. Berdasarkan hasil dan pembahasan dapat disimpulkan bahwa aktifitas fisik yang teratur memiliki manfaat serta potensi positif terhadap kesehatan mental yang lebih baik.

Physical activity has become an interesting research topic in the health context, especially in relation to good mental health. This research aims to compile a literature review on the benefits of physical activity on mental health. The library research carried out was Narrative Literature Review (NLR). There were 10 selected scientific articles covering the years 2019 to 2022. Although physical activity can provide positive benefits for mental health, it is very important to collaborate with a regular healthy lifestyle, a conducive environment, a balanced diet and of course consultation with qualified health workers. experts in the field of mental health regularly. Based on the results and discussion, it can be concluded that regular physical activity has positive benefits and potential for better mental health.